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陳氏太極拳教習程序 PDF 列印 E-mail
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週六, 10 十月 2009 17:51


陳氏太極拳教習程序

 

第一階段

項目為十三勢拳架,時間,約六個月。

第二階段

項目為擖手及著勁應用,時間,約六個月。

第三階段

項目為內勁之培養與應用,時間,約一年。

第四階段

項目為砲捶拳架,理法研究,時間一年至五年,進至小成。

 

說明:
進至小成,少則一年,多則五年,連前共三年至七年。再進至大成,少則二年,多則六年,共九年。小成後可以離師自修,大成後終之無有止境。

 

上列程序,項目先後,必然如此,不可躐等而進,時間上視各人修為,在第四階段小成時間快則一年,遲則五年,即從開始算起為時三至七年,大成則須九年,此係依據陳鑫所定年限而言,事實上或能有所出入,但基本習練時間,至少亦不能少於兩年(即第一、二階段)。練拳是一種實踐的功夫,雖資質魯鈍,能鍥而不捨,天天練習,不一曝十寒,必有所成也。

 

在上列習練四階段過程中,拳套必須每天練習,遍數不拘,自己量力運動。陳鑫謂「有力儘管運動,無力即止,不必強為運動,以致出乎規矩,惟順其自然則得矣。」在此四階段過程中,在未達小成階段前,教者應按習者之程度,隨機講解關於手眼身步法應注意要點,引導其演練正確,至於內氣之運行,尤須慎視習者能理會程度,予以指導,以免差之毫釐,謬之千里,發生弊病,阻其成功。

 

所謂「小成」究如何乎﹖必焉明白拳理,熟練拳架,手眼身步法,悉合規矩,善於用意,巧於行氣,一舉一動,皆能合度,是為「小成」。即陳鑫所謂之「成手」,手到成時,一切不合法度之弊病,均可不犯。陳鑫總論謂︰「陰陽無偏稱妙手」,妙手是從成手練至大成,再孜孜不輟,達神妙之境界,即陳鑫所謂︰「空空跡化歸烏有」。亦即是︰「打拳熟之又熟,無形跡可擬,如神龍變化,捉摸不住,隨意舉動,自成法度,莫可測度,技至此,真神品矣。」陳仲甡先生(陳鑫之父)謂︰「渾灝流行,自然一氣。輕如楊花,堅如金石。虎威比猛,鷹揚比疾。行同乎水流,止侔乎山峙。消息在不即不離之間,精神在引而未發之際。」到此境界,真不知手之舞之,足之蹈之,願與學者共勉之。

最近更新在 週四, 15 十月 2009 00:40
 
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